Zwangerschapszwemmen

Bent u in verwachting? Dan weet u dat sporten niet altijd even prettig is. Toch wilt u in conditie blijven. Zwangerschapszwemmen biedt uitkomst. Met oefeningen in het water bent u volop in beweging. Bovendien werkt het water ontspannend.
Tijdens het zwangerschapszwemmen doet u oefeningen in het water. Met andere zwangere vrouwen beweegt u regelmatig op muziek. Gezond? Absoluut.

Met zwangerschapszwemmen:

• blijft u in conditie, terwijl u zich ontspant,
• komt u in het warme water heerlijk tot rust,
• heeft u door de gewichtloosheid in het water minder last van uw buik,
• bereidt u zich met de oefeningen voor op de bevalling,
• bevordert u uw en uw baby’s bloedsomloop,
• ontlast u spiergroepen en gewrichten,
• kunt u pijnklachten verminderen,
• kunt u tijdens de les ervaringen uitwisselen met andere aanstaande moeders.

Hoe zit de les in elkaar? Voordat de les begint, zwemt u een paar baantjes. Daarna zet de instructeur u aan het werk. U traint uw armen, benen en buik. Ook doet u oefeningen om uw bekken te trainen. Zo bereidt u zich goed voor op de bevalling. U beweegt in ondiep water van ongeveer 32 graden. Er is altijd een instructeur om u te helpen met de oefeningen.

Samen met anderen kunt u bovendien nog allerlei ervaringen uitwisselen. Dat schept een unieke en waardevolle band. Niet voor niets zien wij de aanstaande moeders van het zwangerschapszwemmen vaak gezamenlijk als jonge moeders weer terug tijdens het Baby- en peuterzwemmen